النوم هو حجر الأساس لصحة الروح. يؤدي قضاء ليلة نوم سليمة إلى تحسين الشعور العام بشكل ملحوظ . إذا ننام بما فيه الكفاية ، فإننا نمنح للدماغ مدة لكي يتأمل التفاعلات الأساسية التي تُقَسَم بِها النف�